Sağlıklı Zayıflamak İçin

Sağlıklı zayıflamak için dikkat edilmesi gereken basit ama etkili noktalar var. Uzmanlar noktaları şöyle sıralıyor: Öncelikle diyetinizi düzenleyen kişiyi doğru seçin. Kararlı ve sabırlı olun! Hedef kilonuzu 5’şer kg olarak 1- 2 aylık sürelere bölün. Şeker ve şekerli yiyeceklerden sakının. Az ve uygun yağ tüketin, salatalarınızı asla yağsız yemeyin. Şarküteri ürünlerinden sakının. Tuzu az tüketin. İçeriğini bilmediğiniz hazır gıdaları tüketmeyin, etiket bilgilerini sorgulayın. Günde 2-2,5 litre su tüketin, susamadan da su için. Az ve sık beslenin, asla öğün atlamayın, iyi çiğneyin. Fast-Food tüketimine dikkat edin. Kahvaltı yapma alışkanlığı edinin. Alışverişi listesiz ve açken yapmayın. Aktif olun, aktivitelerinizi düzenli ve ritmik yapın.