Güzellik İçin 10 Öğüt
Ne yediğimiz, cildimize ve kendimize nasıl davrandığımız dış görünümümüzü önemli derecede etkiler. Aşağıda cildinize nasıl en iyi şekilde bakacağınız ve ışıltı kazandıracağınızı anlatan ipuçları bulunmaktadır.1. Dengeli beslenin: Bedenimizin içine doldurduğumuz şeyler cildimize de yansıyacaktır. Eğer yağlı yiyecekler yerseniz cildiniz de yağlanacaktır, o yüzden vücudunuza ne uygun besinleri alın.
2. Her gece en az 7-8 saat uyuyun. Uykusuz geçirdiğiniz saatler göz altlarınızda mor halkalar ya da torbalar olarak belirecektir. Yeterli derecede dinlenmeniz hem bedeninize hem de yaşamınıza faydalı olacaktır.
3. Cildinizin nemini korumak için günde en az 6-8 bardak su için. Cildinizin suyu en iyi şekilde emebilmesi için bu miktarı tüm güne yaymanız gerekmektedir.
4. Düzenli egzersiz programınız olsun. Egzersiz kan dolaşımına katkıda bulunur ve sağlıklı bir beden yaratır.
5. Bol bol temiz hava alın. Soğuk ve rüzgara uzun süre maruz kalmaktan kaçının.
6. Solaryum ve güneşten kaçının. Ultraviyole ışınlarının etkileri uzun sürelidir ve bazen geri döndürülemez.
7. Gözlerinizi kısmamak için daima güneş gözlüğü kullanın.
8. Hayatınızı dengeli bir şekilde yaşamaya çalışın ve stresi azaltın.
9. İki haftada bir cildinizi ölü hücrelerden arındırın.
10. Düzenli olarak cilt bakımı yaptırın
