Önce nasıl beslenmememiz gerekir bundan kısaca bahsedelim. Cilt sağlığı vede güzelliği üzerinde tereyağı kırmızı et vede şekerli yiyeceklerin olumsuz etkileri mevcuttur.. Kızartmalar, kan dolaşımını vede, ciltteki sebum oranını negatif yönde etkilemektedir ; sigara , alkol de gözeneklerin tıkanmasına, ince çizgilerin belirginleşmesine vede cildin matlaşmasına sebeb olmaktadır.
Daha güzel bir cilde sahip olmak vede onu korumak için yapacaklarımız aslında beden ve zihinsel sağlığımızı da doğrudan etkiler.Bazu yapmamız gerekenler ise şunlardır :
• Zeytinyağı , çiçekyağı, mısır özü yağı gibi doymamış yağ oranı yüksek olan ürünlerin ölçülü kullanımı kalp ve damar sağlığını korumakta, bu da cilt güzelliğini artırmaktadır.
• Meyve vede sebzeler; zengin vitamin, mineral, doğal şeker ve lif kaynağıdır. Bunlar yaşlanma etkilerini azaltarak, cildin yenilenmesine yardımcı oluyor.
• Somon vede onun gibi yağlı balıklar, cildin su tutma kapasitesini artırarak yumuşak vede taze görünmesini sağlıyor. Nemli bir cilt daha diri oluyor vede kırışıkların oluşması böylece gecikmekte.
Güzel bir cilde sahip olmak için nasıl beslenmeliyiz..
Site
