Önce nasıl beslenmememiz gerekir bundan kısaca bahsedelim. Cilt sağlığı vede güzelliği üzerinde tereyağı kırmızı et vede şekerli yiyeceklerin olumsuz etkileri mevcuttur.. Kızartmalar, kan dolaşımını vede, ciltteki sebum oranını negatif yönde etkilemektedir ; sigara , alkol de gözeneklerin tıkanmasına, ince çizgilerin belirginleşmesine vede cildin matlaşmasına sebeb olmaktadır.

Daha güzel bir cilde sahip olmak vede onu korumak için yapacaklarımız aslında beden ve zihinsel sağlığımızı da doğrudan etkiler.Bazu yapmamız gerekenler ise şunlardır :

• Zeytinyağı , çiçekyağı, mısır özü yağı gibi doymamış yağ oranı yüksek olan ürünlerin ölçülü kullanımı kalp ve damar sağlığını korumakta, bu da cilt güzelliğini artırmaktadır.

• Meyve vede sebzeler; zengin vitamin, mineral, doğal şeker ve lif kaynağıdır. Bunlar yaşlanma etkilerini azaltarak, cildin yenilenmesine yardımcı oluyor.

• Somon vede onun gibi yağlı balıklar, cildin su tutma kapasitesini artırarak yumuşak vede taze görünmesini sağlıyor. Nemli bir cilt daha diri oluyor vede kırışıkların oluşması böylece gecikmekte.

Gereken malzemelerimiz...

- bir yumurta sarısı
- iki kahve kaşığı yoğurt
- bir kahve kaşığı zeytinyağı
- beş damla havuç öz yağı

Hazırlanış biçimi :

Yumurta sarısını yoğurt ile iyice çırpın. Zeytinyağını vede 5 damla (daha fazla değil!) havuç öz yağını ekleyip tekrar karıştırın.

Uygulama:

Güneşlenmeye çıkmadan yarım saat önce yüz ve boynunuza uygulayın. 20 dakika bekletip ılık suyla yıkayarak çıkarın.

Bu genç yaşta cildin yapısı güçlüdür ve gergindir.Fakat yüzde ve yanaklarda sivilceler oluşabilir.Genç olan cildin başlıca sorunu budur.Horman ve sebum salgıları daha tam olarak düzenli değildir.Her ay ölü hücreler dökülür ve doku sağlamdır.Vücuttaki yakılan kolajen yeniden üretilmektedir.

Genelde sivilce,akne,siyah noktaların bulunduğu durumlarda cildinize en uygun sabunu kullanmanız gerekmektedir.En büyük hata ise cilt yağını tamamen alan sabunlar kullanmaktır.Ancak bu durumda sivilceler artar.Yağ ve nem kaybolur.Yanlış davranıştır.Cildinizin gözenekleri tıkanmaması için çok yağlı ürünler kullanmaktan kaçınmalısınız.Bununla birlikte parfümsüz ürünler kullanın ki lekeler oluşmasın.